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减肥期间，选对这些优质主食，抑制脂肪堆积，提升减肥效率

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2023-08-13 17:08:56

来源：个人图书馆-全球健身号


(资料图片仅供参考)

土豆是一种常见的主食，也是减肥期间的良好选择。土豆富含淀粉和纤维，能够提供稳定的能量，并且有助于控制饥饿感。你可以选择烤土豆或者蒸土豆的方式来食用，可以减少添加油脂的量，更加健康。

最后提醒：在减肥期间，我们要控制主食摄入量，每餐一拳头左右的分量即可，少吃一些米饭、面条、馒头，多吃一些复合碳水可以延长消化时间，这样可以让你更快瘦下来！

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