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在高温天气下，人的机体长时间受到高温天气的影响，可出现体温中枢障碍，从而引起中暑。6月7日，云南疾控发布最新提醒，炎炎夏日，高温干旱，防暑防病莫放松。详情如下：
在高温天气下，人的机体长时间受到高温天气的影响，可出现体温中枢障碍，从而引起中暑。同时，水源减少，生活饮用水匮乏，清洁、消毒条件受限，水质易受到污染，易引起细菌性痢疾、甲肝、伤寒、感染性腹泻等肠道传染病的暴发。面对炎炎夏日，我们该如何保障身体健康？
(资料图片仅供参考)
一、预防高温中暑
1.关注高温、热浪预报及预警信息。
2.随身携带一些防暑降温药物，如金银花露、风油精、十滴水、清凉油、藿香正气水、仁丹、板蓝根等。
3.户外活动时应采取必要的防护措施，包括穿防晒衣、戴太阳镜、使用遮阳伞或戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。
4.合理安排作息时间，不宜在强烈日光下开展过多的活动，如快走、跑步等。
5.注意及时补水，但也不能过度饮水。不要喝冰水、生水、“陈”水等，多喝温开水。
6.注意饮食，多吃凉性蔬菜、苦味菜和各种瓜类，如番茄、茄子、生菜、苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。
7.使用空调不能把温度设置过低。最好不要在汽车中开着空调睡觉，避免发动机排出的一氧化碳渗漏到车内引起中毒。
8.高温天气下户外作业人群应合理安排工作时间，轮换作业，减轻劳动强度，采取有效防护措施，随身携带防暑药品。
二、预防旱灾常见传染病
持续高温少雨，易造成生活饮用水匮乏，出现饮用水、洗手、蔬菜清洗困难等问题，很容易发生细菌性痢疾、霍乱、甲肝、伤寒及其它感染性腹泻等肠道传染病。同时，旱灾容易导致鼠类迁移加剧，局部地区易出现鼠患，容易发生鼠疫、流行性出血热等鼠源性疾病。我们除预防中暑外，还要预防传染病和中毒事件的发生。我们需要如何做呢？
1.讲究个人卫生。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣。
2.注意饮水、饮食卫生。切记不喝未经净化、消毒的生水，要喝煮沸过的水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。不吃变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。生吃瓜果应洗净，食物要彻底煮熟、煮透。
3.搞好环境卫生，加强粪便、垃圾和饮用水的管理，广泛开展爱国卫生运动，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等传染媒介。
4.预防中毒事件。高温干旱使各类虫害易发，在配置、喷洒农药过程中要做好自我防护，严防农药中毒。蔬菜瓜果要彻底清洗浸泡以防农药残留。
5.如出现身体不适时，请及时就医，以免延误病情。
来源：云南疾控
责编：李晓梅
编审：吴晨萍
终审：周健军
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